키도제닉,두부랑 연두랑 간단하게 저녁준비 뚝딱
살이 자꾸 찐다 식욕이 왜 계속 줄지 않는지 모르겠다 하하 이 와중에 배가 또 고프다 한강 가자.. 사람이 맞나 싶다.. 그래서 만들어 본 다이어트 키토제닉 식단 두부 연두 구이!! 내맘대로 이름 붙여봄 ㅋㅋ 재료는 진짜 간단 간단 두부, 연두, 올리브오일 끝 일단 제일 중요 한게 두부의 물기 제거 이다. 아주 그냥 물기가 1도 안나오게 건조하게 만들어 줘야지만 빠삭 짭짤 맛있는 두부를 먹을 수 있다. 물기를 쭉 빼준 두부에 칼침을 톽톽 정갈하게 놓고 올리브오일1, 연두1 을 쉐킷 쉐킷 해서 칼침 놓은 두부 사이사이에 골고루 잘 뿌려 주면 끝 그리고 에어프라이어 200도에서 20분 돌려보고 상태 보고 모자르면 한번 더 궈궈 그러면 완성 따란 키토제닉 식단으로 계속 해먹을때 진짜 간단하고 유용하게 해먹을 ..
2022.03.14