양배추를 한 통 샀다 살도 빼고 위의 건강도 지키고 요리실력도 좀 키울겸 여러가지 레시피를 찾아 보았는데 양배추로 할 수 있는게 생각 보다 많아서 좀 감동 전에는 양배추 삶아서 쌈장찍어 먹는게 다였는데 ㅠㅠ ㅋㅋ 이번에 본건 양배추 전? 같은건데, 내맘대로 라비올리라 명명함 코리안 양배추 닭가슴살 라비올리 필요한 것: 양배추 넓은면, 닭가슴살, 양파, 당근, 계란, 마늘 다진것 양념: 소금, 후추, 간장, 참깨?, 참기름? 등 양배추속에 들어갈 닭가슴살, 양파, 당근 등을 작게 다져주세요 작게 작게 다질 수록 맛이 좋아집니다. 칼질 못해서 깍뚝깍뚝 썰어서 넣음 익히는데 오래 걸림.. ㅋㅋ 그리고 소금과 추후 넣어서 간 맞추고 계란 한알 탁 넣어서 쉐킷쉐킷 만두소 만들듯이 잘 섞어주면 양배추 라비올리 소 ..

살이 자꾸 찐다 식욕이 왜 계속 줄지 않는지 모르겠다 하하 이 와중에 배가 또 고프다 한강 가자.. 사람이 맞나 싶다.. 그래서 만들어 본 다이어트 키토제닉 식단 두부 연두 구이!! 내맘대로 이름 붙여봄 ㅋㅋ 재료는 진짜 간단 간단 두부, 연두, 올리브오일 끝 일단 제일 중요 한게 두부의 물기 제거 이다. 아주 그냥 물기가 1도 안나오게 건조하게 만들어 줘야지만 빠삭 짭짤 맛있는 두부를 먹을 수 있다. 물기를 쭉 빼준 두부에 칼침을 톽톽 정갈하게 놓고 올리브오일1, 연두1 을 쉐킷 쉐킷 해서 칼침 놓은 두부 사이사이에 골고루 잘 뿌려 주면 끝 그리고 에어프라이어 200도에서 20분 돌려보고 상태 보고 모자르면 한번 더 궈궈 그러면 완성 따란 키토제닉 식단으로 계속 해먹을때 진짜 간단하고 유용하게 해먹을 ..

양배추가 다이어트에도 좋고, 위에도 좋고 해서 키토제닉 다이어트도 할겸 겸사 겸사 저녁 메뉴로 선택한 양배추 계란전(?) 얼렁뚱당 내 맘대로 작명 준비물: 양배추, 계란, 소금, 후추, 채칼!!!!! 채칼날을 잘 못 끼운 걸 몇 번 갈아 보고 알았다. 올바른 채칼날은 아래 사진 같은 사선 모양의 팁을 끼워야 한다. 요리 자체는 정말 쉽다. *채칼이 있기에 쉽다. 채칼 없었으면 칼 질 하다가 스트레스 받아서 ㅇ 양배추 요리 조리 잘 씻어서 채칼로 조심 조심 손 안 다치게 잘 채쳐 준다. 혼자서 먹을 것이라서 양배추를 아주 조금만 했다. 200g 좀 안될 듯 ? 잘 채쳐진 양배추 위에 계란 두알, 소금 한 꼬집, 후추 조금 탕탕 넣어 주고. 팬에 기름 조오금 두르고 부쳐 주면 되는데, 밀가루가 안 들어 가다..